Sweet Em — набор из 5 силиконовых вагинальных шариков разного веса, от 30 до 130 г, для постепенной тренировки мышц тазового дна. Длина 16,8 см, диаметр 3 см, каждый шарик своего цвета.
Особенности
Принцип простой: чтобы удержать шарик внутри, мышцы тазового дна напрягаются, а чем тяжелее шарик, тем больше нагрузка. Начните с самого лёгкого, 30 г, и переходите к следующему, когда сможете уверенно удерживать предыдущий. Разные цвета помогают не перепутать вес и следить за прогрессом.
Диаметр 3 см одинаковый для всех шариков и комфортен для большинства женщин, поэтому меняется только нагрузка, а ощущения остаются привычными. Гладкий мягкий силикон легко моется и долго сохраняет свои свойства. Вибрации в наборе нет: это классический тренажёр.
Характеристики
- Количество: 5 шариков
- Вес: от 30 до 130 г
- Длина: 16,8 см
- Диаметр: 3 см
- Материал: силикон
- Вибрация: нет
- Цвет: разноцветные
- Бренд: Sweet Em
Как пользоваться
Помойте шарики перед первым использованием. Нанесите немного лубриканта на водной основе, введите самый лёгкий шарик и попробуйте удерживать его, ходя по дому или выполняя упражнения Кегеля. Извлекайте медленно. Начните с 10–15 минут в день и постепенно увеличивайте время. Если во время или после тренировки появились боль, кровотечение или необычные выделения, прекратите и обратитесь к гинекологу. Во время беременности, в первые недели после родов или операций на органах малого таза посоветуйтесь с врачом перед использованием. Мойте шарики тёплой водой с мылом и просушивайте перед хранением.
С чем сочетать
Набор с вибрацией и пультом — Sweet Em, 4 вибрашарика, другой тренажёр с весом — Evolved Playboy Put In Work. Понадобится лубрикант на водной основе. Зачем тренировать мышцы, рассказывает гайд, другие модели — в разделе вагинальные шарики.
